Cara Atasi Masalah Sakit Belakang Ibu Hamil

<div style="text-align: justify;">Assalamualaikum semua.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_3c21_59f5_4d1f_4869" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghZBuRNJwKqPCBqH8ZupKB4NQF0X3T29YA6OflG1k0hDSDLYf2_aQLgxWknCNqtQ2eObOf6Isop3U9NjDuD_4ApbCTxpKFYBcDXmMOBZVt0t9JqGt6j9zEecnKHEPBYoGIDpPNARm8795t/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;">Hari ni izinkan saya share tentang masalah yang terlalu biasa dialami oleh ibu-ibu yang sedang hamil dan bagaimana nak mengatasinya. Masalah yang sering berlaku, yang paling common pasti berlaku ke atas mana-mana ibu adalah masalah <b><font color="#2196f3">sakit belakang, sakit pinggul ataupun sakit kebas-kebas kaki. </font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebenarnya ini adalah perkara yang sangat normal. Ada beberapa penyebab sakit belakang ini. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Mari kita lihat apa puncanya:</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">1) Penambahan Berat Badan</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sewaktu kehamilan yang normal, seseorang ibu akan bertambah berat badannya sebanyak 11 hingga 16kg. Tulang belakang ibu akan menanggung berat badan ini dan boleh menyebabkan sakit kepada tulang belakang. Berat bayi dan uterus yang sedang membesar juga menambahkan tekanan kepada saluran darah dan saraf di kawasan belakang dan pinggul.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">2) Perubahan Postur</font></b> </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kehamilan akan menyebabkan perubahan kepada pusat graviti tubuh badan. Kesannya, secara perlahan-lahan anda akan mengubahsuai postur anda dan cara anda bergerak walaupun anda mungkin tak perasankannya. Ini boleh menyebabkan sakit belakang.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">3) Perubahan Hormon</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Ketika kehamilan, badan anda akan menghasilkan sejenis hormon yang bernama Relaxin yang membenarkan ligamen di kawasan pelvic atau pinggul menjadi lebih rileks dan sendi di kawasan pinggul menjadi lebih longgar sebagai persediaan untuk proses kelahiran. Hormon yang sama ini akan menyebabkan ligamen yang menyokong tulang belakang juga menjadi longgar. Ini menyebabkan ketidakstabilan dan sakit belakang.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">4) Stress</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Emosi yang stress juga boleh menyebabkan ketegangan kepada otot. Anda akan perasan sakit belakang akan bertambah apabila tiba waktu yang stress dalam kehamilan. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Apa Yang Boleh Dilakukan Untuk Mengurangkan Sakit Belakang Ketika Hamil?</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">1) Senaman</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Latihan senaman boleh membantu. Senaman akan menguatkan otot dan menggalakkan otot yang fleksibel. Ini boleh mengurangkan stress kepada sakit belakang. Antara senaman yang selamat untuk ibu hamil adalah berenang, berjalan dan berbasikal.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><font color="#4caf50"><b>2) Menuam dengan haba atau sejuk</b></font></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Menuam dengan tuala sejuk atau panas contohnya boleh membantu untuk melegakan kesakitan. Tuamkan kain sejuk di tempat sakit selama 20 minit beberapa kali sehari. Kemudian selepas 2 atau 3 hari, tuamkan tuala panas pula.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">3) Perbaiki postur badan</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sentiasa usahakan untuk duduk secara tegak ketika bekerja, ketika duduk atau ketika tidur atas kerusi. Ketika duduk, anda boleh letakkan tuala yang digulung di belakang supaya dapat kurangkan stress kepada tulang belakang sambil merehatkan kaki di atas kotak supaya kaki lebih tinggi.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#4caf50">4) Amalkan supplemen kalsium, magnesium dan Vitamin D sekaligus</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Bila seseorang ibu itu hamil, janinnya akan mendapatkan segala nutrien kalsium daripada tubuh badan ibunya menyebabkan <b>ibunya pula kekurangan kalsium untuk dirinya sendiri</b>. Sebab itulah, amat penting untuk ibu-ibu hamil mengamalkan supplemen kalsium. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Bila ambil kalsium pula, anda perlulah ambil bersama magnesium dan Vitamin D supaya kalsium yang anda ambil itu lebih mudah diserap. Kalau anda nak tahu kan.. <b>kalsium adalah mineral yang paling keras.</b> Jadi ia amat sukar untuk larut dan sukar untuk diserap. Sayang la kan kalau kita consume kalsium tapi takde yang diserap ataupun sikit je yang berjaya diserap. Rugi je nanti kan?</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebab itu lah anda mungkin perasan, <b>walaupun dah minum banyak susu lembu, tapi sakit belakang dan kebas kaki tetap ada. </b>Mungkin anda minum susu tapi anda kekurangan agen yang membantu penyerapan kalsium itu. Di sinilah peranannya pengambilan supplemen kalsium yang dah turut dilengkapi dengan magnesium dan juga Vitamin D.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Pilihan saya dah tentulah <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> Shaklee. Kenapa la <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> Shaklee? Bukan kalsium jenama lain? Kalsium jenama lain pun dilengkapi dengan Vitamin D dan kalsium ape?</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">One thing different tentang <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> Shaklee ni adalah <b><font color="#2196f3">kadar penyerapannya yang sangat-sangat efektif. </font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Lihat bagaimana cepatnya ia dilarutkan ni. Sangat awesome tau :</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_69f8_e77e_9385_61ae" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMDfctKt7AiFHGhPP3VfElI8J4kTvxtJMQTMkclwStboZcMCUMF2ZPFartBlEa0tXn54-s98Xa_KU5-HumMZgH-zijoaoCK1vLlOwyO895CgTy4OW40rJcHCa6jP3jDSrgjsv4fCT0MPC/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;">Dalam tempoh 12 jam saja dah berjaya diserap dalam darah. Anda boleh lihat graf di atas ni.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Istimewanya <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ini, selain daripada <b>kalsium, magnesium dan Vitamin D</b>, ia juga turut mengandungi mineral lain iaitu <b>zink, kuprum dan mangan</b> untuk mengekalkan kelancaran fungsi tubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Apa Pentingnya Mineral Lain di Dalam Ostematrix?</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Boron berfungsi untuk membantu dalam metabolisme tulang. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Mangan, tembaga dan zink pula membantu mengaktifkan enzim yang membantu dalam membina kepadatan tulang. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Kesan Ostematrix Terhadap Saya dan Keluarga</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> memang kewajipan saya, suami dan ibu saya. Kesan pengambilan kalsium <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni, kami terasa sangat tulang dan otot kami lebih terpelihara bila sakit-sakit sendi dan otot berkurangan. Paling terasa adalah waktu tidur yang lebih berkualiti dan sangat lena. <b>Bagi orang yang hamil</b>, memang <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> <b>ni amat membantu elakkan sakit-sakit tulang, pinggul dan juga kebas-kebas kaki.</b> </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Hati-hati bila anda dah cuba <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni sebab anda pasti akan sukakannya!!</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Dah 3 tahun jugak saya amalkan <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni. Kesan dia memang best sangat. Sekarang suami saya pun turut sama sukakan <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Harga runcit <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni hanya <b>RM65</b>. Sebotol adalah cukup untuk sebulan. Anda hanya perlukan RM8.70 (4 biji) sehari untuk mendapatkan keperluan nutrisi kalsium tubuh badan anda yang lengkap.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Berminat untuk dapatkan <b><font color="#d500f9">Ostematrix</font></b> ni boleh hubungi saya ya. Anda akan amat memerlukan konsultasi tentang cara pengambilannya mengikut keperluan anda. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Salam sayang,</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Wan Syahida Kahar</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">SID <a dir="ltr" href="tel:1143254" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="0" x-apple-data-detectors-type="telephone">1143254</a></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><a dir="ltr" href="tel:012-6753089" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="1" x-apple-data-detectors-type="telephone">012-67530</a>78</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Rakan Nutrisi Shaklee Anda</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Pengedar Shaklee Petaling Jaya dan seluruh Malaysia.</div>

Cara Atasi Masalah Sakit Belakang Ibu Hamil

Assalamualaikum semua.   Hari ni izinkan saya share tentang masalah yang terlalu biasa dialami oleh ibu-ibu yang sedang hamil dan bagaimana ...

Read more »

Kenapa Kalsium Penting Sangat?

<div style="text-align: justify;">Bismillah & Assalamualaikum semua pembaca saya yang budiman.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Saya nak educate orang ramai tentang kepentingan kalsium yea. Terutamanya di setiap peringkat usia.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#c62828">KEPENTINGAN KALSIUM</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk tubuh badan kita termasuklah untuk menumpatkan tulang, untuk kesihatan otot, kuku dan juga rambut. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Ia diperlukan tak kira usia. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_7112_3689_24f6_da2" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG8xHUx2C6ANkFjNziR9zjliSbRhhYbGJ-UUHavKPHyNQrV_IB-eUAdnF1sRXTlcLQPVPm4jK_jsgjHX1G-FpFKURBzjJyfYgT069efPP8t-fLF_VLdQAFDcPD9V885RgZSie2QR5Vq5LM/" style="width: 353px; height: auto; margin: 4px;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Merujuk kepada gambar rajah ini, kita perlu mencapai tahap ketumpatan tulang yang paling maksimum pada umur yang tertentu. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Bermula dari usia kanak-kanak, kita amat memerlukan kalsium di dalam tumbesaran. Apabila umur semakin meningkat, kita boleh lihat seseorang itu semakin meninggi dan membesar. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Pada usia 20-30 tahun, di sinilah puncaknya ketumpatan tulang yang boleh kita capai. Usia 30 tahun adalah usia yang maksimum untuk kalsium disusun supaya dapat menumpatkan tulang. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Setiap orang mempunyai ketumpatan tulang yang berbeza bergantung kepada pemakanan masing-masing tau. Bisanya orang yang mempunyai ketumpatan tulang yang maksimum, tulangnya adalah lebih kuat berbanding mereka yang ketumpatan tulangnya lebih rendah.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Pada usia 30-40 tahun pula, tubuh badan kita tidak boleh lagi menyimpan kalsium. Jadi apabila kita tak ambil cukup kalsium daripada diet, kalsium daripada tulang itu lah yang akan badan kita ambil dan gunakan. </div><div style="text-align: justify;">Maka apabila lagi banyak kalsium daripada tulang digunakan, jadilah tulang kita semakin rapuh dan berlakulah osteoporosis.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#c62828">FAKTOR HORMON DALAM MEMPENGARUHI OSTEOPOROSIS </font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kemudian apabila masuk usia 50 tahun, penurunan kalsium akan menjadi lebih laju kerana faktor usia. Untuk wanita pula, kehilangan kalsium adalah lebih banyak tau kerana hormon estrogen semakin kurang dihasilkan. Sebab itulah, wanita lebih berisiko untuk mendapat osteoporosis berbanding dengan lelaki. Haa pentingnya kalsium untuk wanita. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_8604_5528_9e6c_35f0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_jlWneqb6Ds70bz_xLNsPrqTYk89nPHqNUyOMbKVe13CD2c5IFVMiltd43uf_tr_B6Xi9-EyJU18erlFD5SocBEHq1dxZnnxrUL8oi4R2pqvdlIh-V_jBS0zqj80GV5UKW31WHenaxKcm/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Jadi sekiranya seorang wanita itu mengambil suplimen tambahan yang dapat meningkatkan hormon estrogen seperti GLA Complex dan ESP, maka kekurangan kalsium itu tidak terlalu teruk dan osteoporosis dapat dikurangkan. Penting juga hormon wanita ni kan. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#c62828">OSTEOPOROSIS DAN AKIBATNYA</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_9d29_9765_8315_8065" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyHB3ZOVHKp1LMJi5o9Fy1KScZdSmvCvHUhhxZ3nrOLDqT8-e6FZl6t7esWp2Ptl_rPP22d2vk8oRRbKsMVtvwYwra9LOp9cqj5OuoPwCUp-9MinihiUMP8zBirrRTvYfV3B3zkW4kbAa/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Ha ini lah rupanya tulang yang kurang tumpat atau nama lainnya Osteoporosis. Sekiranya kita tak jaga dan tak ambil kalsium yang secukupnya, tulang kita akan kekurangan kalsium sebab habis semuanya digunakan badan. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Tulang akan nampak kurang mampat macam tulang di sebelah kanan tu compare dengan tulang di sebelah kiri. Bila kurang mampat dan banyak lubang dalam tulang, jadi tulang akan menjadi rapuh dan berisiko untuk mudah terpatah bila terkena tekanan seperti terjatuh, kemalangan atau lain-lain. Kalau tulang yang lebih padat dan tebal, dia lebih kuat untuk menahan daripada tekanan yang sama. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Mungkin orang akan kata patah tulang tu bukan masalah yang besar. Ataupun kalau dah accident tu memang akan terpatah. Ia akan sembuh paling kurang pun 6 bulan minimum. Bergantung kepada tahap kecederaannya. Tapi ramai yang tak tahu kalau tulang terpatah, ada organ lain yang terluka sama termasuklah otot di sekelilingnya. Bila ada luka, infection boleh berlaku dan timbulnya nanah. Jadi masalah lain pula nanti. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#c62828">KESIMPULAN</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Baru faham kan sekarang betapa pentingnya untuk kita ambil kalsium yang mencukupi bukan sahaja ketika usia kanak-kanak dan nak meningkat remaja, bukan sahaja ketika usia tua, tetapi juga ketika di peringkat usia lain-lain pun kita perlu ambil kalsium yang mencukupi. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Jika tidak, osteoporosis akan lebih cepat berlaku sebelum usianya. Jomm sayangi tulang kita dan badan kita ni. Sebab kaki dan badan ni nak pakai lama. Nanti tua-tua nanti tak dapat nak layan cucu cicit bila kaki tangan dah tak kuat, badan pula bongkok. Hehe. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"> <br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_e3e7_dacb_b515_92d3" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNI7isFueCX_r0BlufS0kRNOcQD9bgBTEX18JvIYciKD_VraGXIa7eqCSGi9h0jOGBDHRDOZo8peXzsO-DCDTiZoL3GfQ_kCz9QMDRqozrDw4gnz-OmhEhbvjhjV6lSfN9xhMphDokUiuD/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> </div><div style="text-align: justify;">Saya amat recommend untuk kita ambil <b>Ostematrix</b> keluaran Shaklee sebab dalam Ostematrix ada nutrien tambahan lain yang langsung tak sama macam kalsium jenama lain. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_5beb_761_3fd9_8285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3BJMgjc2RFfuxkQ6nJAIYq2uucmUC09u1kxldOcDc4aGfoPCZn1TqJ8EGR9x-_1v0M9tIEdi0IFYLASSZaMlUPKMeZz2GQkz-tG1l-qWvMnPelj4oVkT2Q10TjGHQ5bh8V2NAq7o99cVl/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Untung sangat kalau amalkan Ostematrix ni sebab dalamnya ada Kalsium, ditambah lagi dengan Magnesium, Vitamin D, mineral Boron, Mangan, Tembaga dan juga Zink yang membantu penyerapan kalsium yang lebih optimum dan juga membantu dalam pembinaan dan kepadatan kalsium itu dalam tulang kita. Effect nya lebih SUPERB !!</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">InsyaAllah nanti saya akan kongsikan pula faktor-faktor yang turut mempengaruhi tulang menjadi tidak tumpat dan osteoporosis ini selain daripada kalsium yang kurang. Okey. Tunggu saya update lagi yea. InsyaAllah.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div><div style="text-align: justify;">Boleh hubungi nombor di bawah untuk kami bantu anda..</div><div style="text-align: justify;">Ingin dapatkan suplimen untuk anda dan keluarga dengan harga istimewa?</div><div style="text-align: justify;">Ingin mendapatkan tips ekslusif yang percuma?</div><div style="text-align: justify;">Ingin menjana side income 2-5 angka setiap bulan hanya dari rumah?</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Boleh hubungi,</div><div style="text-align: justify;">Wan Syahida</div><div style="text-align: justify;"><a dir="ltr" href="tel:012-6753078" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="1" x-apple-data-detectors-type="telephone">012-6753078</a></div><div style="text-align: justify;">Rakan Konsultasi Shaklee Anda</div></div>

Kenapa Kalsium Penting Sangat?

Bismillah & Assalamualaikum semua pembaca saya yang budiman. Saya nak educate orang ramai tentang kepentingan kalsium yea. Terutamanya d...

Read more »