Persiapan Kesihatan Diri Ketika Travel

<div style="text-align: justify;">Assalamualaikum semua pembaca saya. Apa khabar?</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Bebaru ni saya pergi bercuti ke Turki dan menunaikan Umrah sambil membawa kedua-dua anak saya. Dan saya fikir sangat penting untuk kita especially ibu bapa untuk sentiasa maintain jaga kesihatan sepanjang kita travelling. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kita boleh sedaya-upaya jaga kesihatan kita supaya percutian tak terganggu dan menjadi lebih menyeronokkan :-)</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_ab73_7101_5ed7_fd37" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ7DfjnI_14PloMAmjQlQUBxMJQwJ6TqYnPspp5Fem0uVtu2r0Z7VftMGLjxO7o1mPUKlrKP0dwGrfc7NWRpW2TSrK4cpCGvaUsI6eFrp64K3FHwUOdIGypMSNnJTFJ-SLYcOF7GKrlK5c/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div><p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">PERSIAPAN KESIHATAN DIRI KETIKA TRAVEL</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">When u're travelling, benda paling penting yang anda mesti miliki adalah 2 ni:</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">1) Badan yang sihat yang tak sakit, dan</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">2) Badan yang bertenaga</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">So, saya mesti prepare dengan supplements penting ni setiap hari dan ke mana saja!</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">1st of course Vitamin C (yang 2 lonjong panjang tu). Saya ambil AT LEAST 4 biji setiap hari. Tapi bila terlalu sibuk sampai tak sempat nak makan, selalunya 2 biji je sehari. </span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Tujuan Vitamin C? Untuk tingkatkan sistem imunisasi badan dan elakkan daripada mudah jatuh sakit. Tambahan pulak tempat yang kami nak pergi tu cuacanya sejukkkk jadi bimbang la kalau mudah selsema ke apa. Kalau badan sakit pulak, tak best nak jalan-jalan. </span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Next adalah B-Complex (yang warna kuning tu). Setiap hari at least sebiji. Tujuan B-Complex? Untuk jana tenaga & supaya badan kita tak jadi letih sangat. </span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Pastu malam sebelum tidur saya akan makan lagi sebijik supaya esok paginya saya dapat bangun dengan lebih bertenaga & hilang segala keletihan. </span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Hasilnya? Awesome sangat! Walaupun malamnya penat gila, tapi esoknya bila bangun tak terasa letihnya. Bila combine sekali dengan Ostematrix lagi la best gila.. segala sakit n lenguh otot jadi hilang terus! Tido pun serius lena & sangat berkualiti. Sebab tu esoknya rasa sangat fresh!</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Maklumlah anak weolls ni ngada sikit. Ameer ni asyik la nak berdukung ke mana saja. Ameer pun bukan ringan. 13kg+ beratnya kami kena gilir-gilir dukung.. lenguh tangan tok sah kata la.. Memang kami kena kuat.. 😄 Jalan pun bukannya sikit-sikit. Nama pun travel so berjalan kaki tu memang boleh dikatakan sangat kerap! Kalau anda tak kuat, anda jugak yang akan rasa tak best.</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Lastly tambahan untuk saya dan jugak anak-anak: Nutriferon! </span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Walaupun takde sape yang demam tapi adalah bagus untuk setiap orang tingkatkan pertahanan badan. Siapkan perisai sebelum jatuh sakit. Dan bila ada yang demam, extra dos Nutriferon gak yang saya akan bagi.</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">So Vitamin C & B-Comp ni untuk saya dan juga untuk suami. Dia pun kena sihat la sebab nak kena sama-sama jaga anak-anak kan...</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Oh ye jangan lupa jugak water intake yang mencukupi!</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Baru la travel pun lebih seronok & tenang InsyaAllah. 😄</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">So friends, persiapkan diri dengan sebaiknya ok sebelum berjalan jauh. Ini yang paling penting untuk anda sediakan. ☺️</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12pt;">Remember!: Vitamin C, B-Complex, Nutriferon, Ostematrix sebelum tido & enough water intake 👍🏼</span></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica; min-height: 13.8px;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br></p> <p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">Berminat untuk order, boleh hubungi saya untuk pertanyaan dan pembelian. Berserta konstultasi untuk setiap supplemen Shaklee. :-)</p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">Salam Sayang,</p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">Wan Syahida Kahar</p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">SID <a dir="ltr" href="tel:1143254" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="0" x-apple-data-detectors-type="telephone">1143254</a></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><a dir="ltr" href="tel:012-6753078" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="1" x-apple-data-detectors-type="telephone">012-6753078</a></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">Rakan Nutrisi Shaklee Anda</p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;"><br></p><p style="text-align: justify; margin: 0px; line-height: normal; font-family: Helvetica;">www.syahidashukri.com</p></div><div><br></div>

Persiapan Kesihatan Diri Ketika Travel

Assalamualaikum semua pembaca saya. Apa khabar? Bebaru ni saya pergi bercuti ke Turki dan menunaikan Umrah sambil membawa kedua-dua anak say...

Read more »

Umrah Ziarah Turkey Bersama Andalusia (Part 1)

<div style="text-align: justify;">Assalamualaikum wbt para pembaca saya yang budiman..</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Alhamdulillah sekarang saya sedang mengikuti percutian Umrah Ziarah dengan pakej Andalusia Travel di Istanbul Turkey. Sementara saya free ni saya nak share la perjalanan percutian saya dengan team umrah ziarah ni. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Yang mencabarnya, saya bawa bersama dua orang anak kecil saya, Ameerah 5 tahun dengan Ameer 2 tahun. Jadi mungkin perkongsian saya ni boleh jadi panduan la kepada mereka yang berminat nak join Umrah Ziarah ke Turkey ni juga.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebenarnya hari ni dah hari ketiga saya kat Turkey dan hari tengah hujan. Saya dalam bas dan sedang stuck dalam traffic jam nak balik ke hotel. So tengah ada banyak masa :-D</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Day 1 - 25 November 2016 (Jumaat)</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Flight kami pukul 11.45pm di KLIA dan kami naiki Turkish Airlines. Jumlah jemaah Malaysia ada la dalam 66 atau 68 orang. Sebelum berlepas tu, kami perlu berkumpul di kaunter H untuk urusan check-in. Andalusia akan bekalkan dua buah beg bagi setiap jemaah iaitu satu beg luggage besar dan satu lagi hand luggage. Kemudian satu lagi sling bag yang kecil untuk isi buku umrah. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Saya, suami dan 2 orang anak dah dapat 4 beg luggage dengan 4 hand luggage. Tapi kami hanya bawa 3 beg luggage dengan 3 hand luggage je. Tu pun dah rasa tak menang tangan nak bawak. Jadi untuk memudahkan kami handle barang-barang dengan stroller dan beg galas lagi, kami check-in sekali 1 hand luggage kami. Ringan la sikit tangan. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebelum naik train untuk ke kapal terbang, mutawwif akan berikan sedikit taklimat di pentas belakang balai perlepasan dan ceritakan serba sedikit tentang aturcara perjalanan umrah ziarah ni.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Dalam Flight</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kapal terbang bertolak dalam pukul 12.45am. Lamaa kami tunggu. Yang paling susah nak handle dah tentu lah anak-anak. Anak nak tidur, anak meragam, anak menjerit, menangis dan tak nak duduk diam, tu semua akan menjadi dugaan besar buat ibu bapa. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebelum naik flight, kena siap-siap bawa anak saya yang 5 tahun untuk ke tandas dan siap-siap tukarkan pampers anak. Jadi tak la susah bila kat atas flight nanti. Untuk anak-anak, saya dah siap sedia bawakan printable activities yang dah siap laminate untuk distract anak-anak. Bawa sekali pen whiteboard dan anak-anak akan lukis-lukis dan duduk diam. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_16bf_37df_c1c_75d2" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpuHwj2VqHtQCgY0rUoEWrVLZI-K8i_DixOAEuLIZ1uL3wAnTOUd6gUgEuPizL8ElV0QpEsfxsKT_VNYXC7HtxcNBI1vQfTAoITpscc4LNuDv0t7zDzjmK12oAIt2BqDQ1KrCXZC5IGQW4/" style="width: 199px; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; display: block;" title="" tooltip=""><i><div style="text-align: center;"><i> Anak saya Ameer main conteng-conteng atas kids printables yang saya prepare sendiri</i></div></i></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Bila dah boring, boleh tengok movie kat screen. Ada macam-macam movies even untuk kids. Turkish airlines tu sendiri ada hadiahkan gifts kat anak-anak saya macam teddy bear dan buku. Siap dapat comfort bag untuk keselesaan anak. Dalam tu ada penutup mata, ada selipar kain, yang saiz budak punya.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Dalam flight Turkish Airlines tu kemungkinan besar menu dia anak-anak kita tak minat nak makan. Jadi, parents kena siap-siap bawa makanan yang anak suka supaya anak tak meragam kelaparan.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Macam kami hari tu, dalam flight, mereka serve kami ayam dengan roti, bersama vegetables, buah, cheese, kentang ataupun pasta. Anda boleh pilih. Saya pilih ayam. Suami saya pilih pasta. Sedap gak menu dia. Dia serve dalam pukul 1 pagi ++ atas kapal terbang.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_38fd_b183_33e9_9ea8" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2yPtUJfO12A6sDCiXpn1IF8up455Ypxn-rNkUdMDfWVR7KnpyGRgTabuOsevscfSREgKNSfrm5XvsinPUo9B-Nbk18O1vvH2Npw9gUJds1jKfN1DVuKq48w9rnigCNWq9gvSFCN5Nr0F9/" style="width: 353px; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; display: block;" title="" tooltip=""><div style="text-align: center;"> <i style="text-align: center;">Menu makan malam di atas flight: Ayam, kentang, sayur brokoli dan tomato, ikan salmon, cheese dan roti.</i></div></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kemudian dah selesai makan, mereka tutupkan semua lampu dan mostly time ni orang nyenyak tidur la ataupun layan movies. Dalam flight tu agak sejuk ya. Tapi semua orang akan dapat selimut agar tidur lebih selesa.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Saya tak layan pun movie. Saya ada cuba tengok-tengok tapi takde pun yang menarik hati saya heheh. Masa tu pun dah mengantuk. Jadi saya pun pasangkan audio bacaan Al-Quran sambil lelapkan mata.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_84f5_eb09_88eb_28f" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjV5qr79Uh5YS_MOiGdSrfOWt7IS7Mz9q7jahB6NaV5u6KMgUHkTS_tLJ-Y2iMstxo5Z9MrORLgF59180KEqBwZ3LcXsBy-opGLyUO9ceQA6LF0d-6v5A3tmxr8E5Vj7HIvAZ7OB37t6Wy/" style="width: 253px; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; display: block;" title="" tooltip=""></div><div style="text-align: center;"><i>Boleh layan audio Al-Quran atas flight</i></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Mata memang tak berapa boleh nak lelap sebab selalu kena tengok-tengok Ameer yang tak selesa tidur atas seat. Kejap pusing sana. Kejap pusing sini. Tapi ok la not so bad. Bantal dan selimut pun diberi jadi anak-anak pun lebih selesa. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_c9d3_373f_9a2c_7d76" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7tIyrXzTUUPhk9msPjMHoXEUZoiaSXPmdkK_gtnKLp2yyhnLsC2-m8YB2Jph3XsEabccmIjha2LeRghLyKVwsEW7FrCat9yTSt2ZG6DW1XsdG7fCfj000SudGFGj0aIZoctha-gSlFo0S/" style="width: 252px; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; display: block;" title="" tooltip=""><div style="text-align: center;"> <i>Ameer tidur</i></div></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Sebelum landed, kami diserve lagi dengan makanan breakfast pula. Masa ni anak-anak pun dah bangun dan makan sekali. Selesai makan tu ada lah dalam 2 jam lagi nak sampai ke Istanbul. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" id="id_79cf_7a8b_ee7a_2167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeP4LcBDbXKQRBMbFORKqRXHJqvjOHu77Hsd0WvIfM9U1Gkk4WxGVH1VEuDdOqPTsRyj8J7GzhrTZHeHM33jGwo4lR6sQ8KFGF6j9BFbsDokjpNjbL43kp-fz2iJOSn0dDxdj7oso7KzxC/" style="width: 353px; height: auto;" title="" tooltip=""> <br></div><div style="text-align: center;"><i>Ni pula makanan breakfast. Kami dapat telur dadar, kentang, tomato, roti, buah-buahan dan sedikit dessert.</i></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Akhirnya Alhamdulillah sampai juga kami ke destinasi selepas 12 jam duduk atas flight. Bukan senang tau duduk lama-lama dengan anak-anak kecil. Tapi kami redah juga walaupun sukar. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><b><font color="#ff1744">Day 2 - 26 November 2016 (Sabtu)</font></b></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kami selamat tiba pukul 6.20am. Betul-betul baru masuk waktu Subuh di sana. Subuh masuk 6.17am. Lepas sampai tu kena jalan pulak. Jauhhhh sangat nak kena jalan ke tempat imigresen dia dan collect luggage. Asalnya kami tersesat tau! Tersalah masuk kaunter. Aduyai.. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kemudian dah selesai urusan passport dan luggage, kena cepat-cepat solat Subuh di surau. Tapi saya sangat la tak sempat. Ambil saja wudhuk guna botol wudhuk spray di tandas airport dan solat je kat tepi dinding tempat collect luggage. Mereka tak benarkan tau amik wudhu di tandas. Sebab tu saya kena guna botol spray wudhu.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Kemudian jemaah akan terus dibawa menaiki bas yang disediakan. Jemaah kami ada 2 bas. Saya dapat bas 2. Time saya datang ke Turkey ni tengah musim luruh dan hampir memasuki musim sejuk. Jadi cuacanya pada pagi Subuh tu.. ya Allah sejuk sangat-sangat!! </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Jadi, siap-siap la kami terus pakai baju sejuk masing-masing yang kami dah bawa dalam hand luggage. Anak-anak pun kami terus pakaikan. Masa tu ada la 10 degree Celsius pun ada. Tiup pun mulut boleh nampak keluar asap. Tak ke sejukkk camtu? Heheh..</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Lepas naik bas, kami terus start jalan tau. Mula-mula kami dibawa ke makam Abu Ayub Al-Ansari yang terletak di Istanbul juga. </div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">InsyaAllah saya akan sambung share dalam entry yang seterusnya ya... :-)</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Nantikan Part 2 - Umrah Ziarah Turkey.</div>

Umrah Ziarah Turkey Bersama Andalusia (Part 1)

Assalamualaikum wbt para pembaca saya yang budiman.. Alhamdulillah sekarang saya sedang mengikuti percutian Umrah Ziarah dengan pakej Andalu...

Read more »